V : Blue Monday 來點療癒的呀😋😋😋
外食🍱還是可以輕鬆愉快的吃part 1
外食族群那麼多
沒時間自己料理三餐的不計其數
那怎麼挑選超商的食品
還能吃到營養？
看圖說故事📚囉⋯⋯
有看到～～
充足的蛋白質🥚
還有纖維🥦和碳水化合物🍚嗎？
如果，還感覺沒有飽足感
V.頂多再加一盒沙拉🥗（搭配和風醬料）
補充纖維，增加飽足，幫助代謝
或，地瓜🍠一條囉
好的碳水化合物，給身體養分
也可以給身體燃料，
幫助燃燒🔥脂肪！
在超商並不是
只有茶葉蛋🥚、生菜沙拉🥗、地瓜🍠
可以挑選喔⋯⋯
—————————————————————-
臀腿日vs滑步機
新的一週，新目標..🎯
1️⃣有氧運動-350/1800卡
2️⃣重訓days3-☑️臀腿，美背，肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#偶包#Costco#HIIT#TikTok
IG:vicky.w.59
Search